মেলাটোনিন একটি হরমোন যা আমাদের মস্তিষ্কের পিনিয়াল গ্লান্ড হতে নিঃসৃত হয়। এটি প্রত্যেক সুস্থ মানুয়ের শরীরে এটি স্বাভাবিক ভাবেই উৎপন্ন হয়ে থাকে।শরীরে মেলাটনিনের উৎপাদন নিয়ন্ত্রিত হয় আলোর মাধ্যমে। আমাদের চোখে যখন আলো পরে তখন মেলাটোনিন উৎপান বন্ধ হয়ে যায়, এবং অন্ধকার পরলে মেলাটোনিন উৎপাদন শুরু হয়।
মেলাটোনিন আমাদের ঘুমানো এবং জেগে ওঠাকে নিয়ন্ত্রণ করে। অর্থাৎ আমাদের শরীরে যে ন্যাচারাল ঘড়ি রয়েছে, তা আমাদের ঘুমানো ও জেগে ওঠার সময় টা কে নিয়ন্ত্রণ করে। মেলাটনিনের মাত্রা সাধারণত সন্ধ্যা ও রাতের মধ্যবতীর্ সময়ে বেশি বেড়ে যায় এবং সকালের দিকে কমে যায়।
ন্যাচারাল মেলাটনিন মাত্রা বয়স বাড়ার সাথে সাথে কমতে থাকে, এছাড়া উচ্চরক্তচাপের ঔষধ সেবন করলেও মেলাটনিনের মাত্রা কমে যায়। অনেক সময় বয়স্কদের ক্ষেত্রে এবং উচ্চ রক্তচাপের ঔষধ সেবন করলে খুব সামান্য পরিমাণ মেলাটনিন তৈরী হতে পারে ।
Reviews
There are no reviews yet.